水素水で賢くダイエット|美貌を手に入れる法則

男女

ちゃんとした商品を活用

女の人

類似品に要チェック

水素水とは、高濃度の水素分子が水の中に溶けた状態のものを指します。健康ブームの現在では、この水素水にも注目が集まっています。そのため、色々なメーカーからたくさんの関連商品が販売されています。この水素水ブームに乗っかって、類似商品も数多く販売されています。マイナス水素イオンやプラズマ水素が含まれていると宣伝している商品もありますが、これらは本来の水素水とは別物の商品であると考えておきましょう。これらの商品の特徴としては、水素というキーワードを絡めて販売していることにあります。そのため初めて購入する人の中には、水素水と勘違いしてしまうケースが多く見られます。また、パッケージに具体的な水素濃度が記載されていない商品も購入を避けたほうが良いです。

ミトコンドリアを増やす

ミトコンドリアとは、ほとんどすべての生物の細胞に存在する細胞構造物の一つです。ミトコンドリアはエネルギーを作り出す重要な細胞構造物であり、これが減少すると疲れや病気などの原因となります。ミトコンドリアを増やすことが大切ですが、そのためにはALA(5-アミノレブリン酸)を食べて水素水を飲むと良いのです。ALAはアミノ酸の一種で、ミトコンドリアが増えるために必要な物質です。一方ミトコンドリアは、エネルギーを産生するときに大量の酸素を消費します。この一部が悪玉活性酸素となり、ミトコンドリアにダメージを与えてしまいます。そこで水素水を一緒に飲んで、活性酸素を除去させるのです。ALAを多く含む食品には、イカやタコ、ホウレンソウなどがあります。

お腹を痛めない排便

お腹

善玉菌のエサになって、善玉菌を活発に働かせるオリゴ糖も乳酸菌とともに摂取したい内容で、便秘解消することでポッコリお腹もスッキリし、健康や美容に優しく作用してくれます。不足しやすい成分はおやつや水分などからこまめに摂取することで、即効性が期待できます。

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便秘のときのお腹

お腹

便秘が原因でぽっこりお腹になっているなら、薬品ではなくサプリメントを利用して、邪魔なものを排出してしまいましょう。食物繊維と乳酸菌をまず初めに試してみることお勧めしますが、ビール酵母も効果がありますので、ぽっこりお腹退治として利用を考えてみましょう。

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妊娠中のお通じの悩み

妊婦

妊娠すると、ホルモンの影響や胎児の成長による腸の圧迫があり、便秘になる人が多くいます。食事で水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランス良く摂ることで、妊婦の腸のぜん動運動を活発にします。食事面で工夫をすることで、症状を改善することができます。

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